Chakra meditatie

Deze meditatie is simpel en heel doeltreffend. Je gaat ieder chakra langs en gaat zelf ervaren hoe het chakra voelt. Natuurlijk is dit iets wat je moet leren, maar ik weet zeker dat je dat kan.
Gewoon vaak oefenen!

Stap 1
Zoek een plekje op waar het rustig is, zet de telefoon uit en steek een lekker geurende wierook aan als je dat wilt. Adem vervolgens vijf keer rustig in en uit en probeer hierbij goed door je buik te ademen. Dit betekend dat je je buik uitzet bij het inademen en je buik weer plat wordt bij het inademen. Je schouders gaan niet tot nauwelijks op en neer als je goed door je buik ademt. (en echt, als je dit niet gewend bent is het best lastig. Probeer het maar eens!)

Stap 2
Terwijl je ademt volg je de ademhaling die via de neus binnenkomt, door de luchtpijp naar je longen gaat. Voel hoe je buik uitzet en ruimte maakt voor de longen. Vervolgens adem je rustig uit door je mond waarbij jde lucht over je lippen voelt stromen.
Voel hoe je zit, met je billen op de grond, een kussen of een stoel. Hier zit je wortelchakra. Hoe voelt het terwijl je zo zit? Geef er geen mening over. Het voelt goed of niet goed en dat is genoeg voor nu.

Stap 3
Ga naar je schaambeen en leg daar je hand neer. Adem naar je hand en voel hoe dat voelt. Weer zonder mening, het is goed of niet goed. Leg je hand daarna iets verder naar boven (onder je navel) en voel hoe die plek voelt.

Stap 4
Leg je hand boven je navel, het zonnevlechtchakra. Wrijf langzaam met je hand met de klok mee over die plek terwijl je rustig doorademt. Hoe voelt dit chakra?

Is je aandacht even weg en denk je aan iets anders dan de chakra's? 
Geen probleem, breng je gedachten weer naar de oefening en ga rustig verder.

Stap 5
Leg je hand op je hart en adem diep in en uit. Hoe voelt dat?

Stap 6
Leg je hand zachtjes op het onderste gedeelte van je keel, op het holletje van je sleutelbeen. Wat voel je hier?

Stap 7
Leg twee vingers tussen je wenkbrauwen, het derdeoogchakra en ervaar hoe de twee vingers rusten op deze plek.

Stap 8
Leg je hand boven op je hoofd, op het kruinchakra. Adem een paar keer rustig in en uit en ervaar wat je voelt.Leg dan je handen op schoot en open je ogen.

Evaluatie
Probeer alles nog even langs te gaan. Welke chakra's hebben aandacht nodig omdat zij niet helemaal lekker voelde? Waar ervaarde je onrust? Waar had je pijn? Dit zijn de chakra's die uit balans zijn.  Lees hier hoe je ze in balans brengt.

De chakra's uitgelegd
Hoe breng ik mijn chakra's in balans?
Welke steen kies ik om een chakra in balans te brengen?
Chakra meditatie
Chakra's pendelen
Wortelchakra Sacraalchakra Zonnevlechtchakra Hartchakra - Keelchakra Derdeoog chakra - Kruinchakra

Dyona is tot en met begin januari 2018 gesloten i.v.m. de verhuizing naar een nieuwe ruimte. Wij zien je graag in januari terug in onze webwinkel.

© 2014 - 2017 Dyona | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.